Krachttraining voor iedereen

Omschrijving

Krachttraining, gewichtstraining of weerstandstraining zijn allemaal verschillende termen voor wat in de afgelopen jaren is uitgegroeid tot één van de meest populaire sportactiviteiten in Nederland. Door krachttraining op de juiste manier te gebruiken word je sterker, kun je de omvang van je spieren vergroten, verbeter je het uithoudingsvermogen van je spieren en verlaag je de hoeveelheid vet in je lichaam. In dit boek beschrijft en illustreert Robbert Wolters de basis van de krachttrainingsleer op een begrijpelijke manier. Daarnaast staan er in dit boek trainingsschema's die meteen in de sportschool of het fitnesscentrum kunnen worden toegepast. In de handige leeswijzer kun je al naar gelang je trainingsdoel, bijvoorbeeld het vergroten van de spiermassa of het verminderen van lichaamsvet, je programma vaststellen. Dit boek voorziet in een duidelijke behoefte. Het is geschikt voor zowel bezoekers van sportscholen als trainers. De auteur: Robbert Wolters, studeerde Sport en Beleid aan de Academie voor Lichamelijke Opvoeding in Zwolle. Robbert is voorzitter van de Koninklijke Nederlandse Krachtsport en Fitnessfederatie (KNKF) en van daaruit sterk betrokken bij de ontwikkeling van krachtsport en fitness in Nederland. Verder is hij uitgever en hoofdredacteur van het vakblad Krachttraining. Als zwaargewicht krachtsporter is hij meervoudig deelnemer aan de Sterkste Man van Nederland.